¿Este test sirve como diagnóstico médico de ansiedad?

No. Este test es una herramienta de 'screening' o cribado (autoevaluación) que ayuda a identificar la presencia y severidad de síntomas, pero un diagnóstico oficial de Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG) solo puede ser realizado por un profesional de la salud mental en consulta.

¿Qué mide exactamente este test de ansiedad?

Evalúa la frecuencia e intensidad de los síntomas comunes de la ansiedad durante las últimas dos semanas, incluyendo factores fisiológicos (tensión, taquicardia) y cognitivos (preocupación excesiva, irritabilidad, problemas para concentrarse).

¿Qué debo hacer si obtengo un puntaje alto?

Un puntaje alto sugiere que la ansiedad está interfiriendo significativamente en tu calidad de vida. Se recomienda encarecidamente agendar una entrevista de admisión con un psicólogo para evaluar el contexto y comenzar un tratamiento adecuado.

¿Sientes mucha ansiedad últimamente? Realiza este test de autoevaluación

Red de Salud Mental Argentina
11 dic 2025
2 Min. de lectura

Actualizado: 16 dic 2025

Todos sentimos ansiedad. Evolutivamente, es una emoción necesaria: es la señal que nos prepara para enfrentar una amenaza. Pero, ¿qué pasa cuando esa señal se enciende sin que haya un peligro real? ¿Qué ocurre cuando la "alarma de incendios" de tu cerebro suena las 24 horas del día?

Muchas personas conviven con taquicardia, insomnio y rumiación mental creyendo que "así es su personalidad". Sin embargo, la ciencia distingue claramente entre la ansiedad adaptativa y el Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG). En este artículo, te ofrecemos una herramienta clínica validada y te explicamos la neurobiología detrás de tus síntomas para que dejes de luchar contra ellos y empieces a entenderlos.

La Neurociencia del "Secuestro de la Amígdala"

Para entender tu resultado en el test, primero debes entender tu hardware. La ansiedad no es "debilidad mental", es una respuesta fisiológica del Sistema Nervioso Autónomo.

Cuando percibes incertidumbre, una estructura pequeña en tu cerebro llamada amígdala toma el control y libera una cascada de hormonas (cortisol y adrenalina).

Esto apaga temporalmente tu Corteza Prefrontal (la parte lógica y racional). Por eso, cuando estás en plena crisis de ansiedad, no sirve de mucho que te digan "cálmate, no es para tanto". Tu cerebro racional está "fuera de línea". El tratamiento efectivo no busca eliminar la ansiedad, sino recalibrar la sensibilidad de tu amígdala.

¿Detector de Humo o Alarma Rota?

Imagina que la ansiedad es un detector de humo.

Ansiedad Normal: Suena cuando hay fuego (un examen, una entrevista, un peligro real). Te ayuda a actuar.
Trastorno de Ansiedad: Suena cuando haces una tostada. Suena cuando suena el teléfono. Suena cuando intentas dormir. El problema no es la alarma, es que está descalibrada. El test que estás a punto de ver (GAD-7) mide la frecuencia e intensidad de estas "falsas alarmas" en las últimas dos semanas.

Sobre la Herramienta: El GAD-7

El cuestionario que encontrarás a continuación es el Generalized Anxiety Disorder-7 (GAD-7), utilizado globalmente por profesionales de la salud mental para el cribado (screening). No es un diagnóstico definitivo (eso solo lo hace un profesional en entrevista), pero es un "termómetro" fiable. Evalúa síntomas clave como:

Incapacidad para relajarse.
Irritabilidad fácil.
Miedo a que algo terrible suceda.

Interpretando tus resultados

Si tu puntaje es elevado, no entres en pánico (sabemos que es irónico pedirlo). Un puntaje alto significa que tu sistema nervioso lleva demasiado tiempo en "Modo Supervivencia" y necesita recursos para volver a la homeostasis (equilibrio). La ansiedad tiene tratamiento y es uno de los cuadros con mejor pronóstico en terapia psicológica mediante técnicas como la TCC y la regulación del sistema nervioso.